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201607/21

肝火旺盛怎么调理?

大众养肝网 健康资讯 Comments 围观:

首先,培养良好的饮食习惯。每天各种营养都要有足够的摄入量。研究显示,偏食的人患上肝火旺盛的几率是普通人的十倍。中医认为五脏是跟五行相匹配的,肝属木,多吃蔬菜就能起到养肝护肝的作用,增强肝功能。

其次,要保证足够的休息时间,熬夜通宵等行为最伤肝脏,容易引起肝上火。因为肝脏白天处理各种毒物,晚上则休养生息,才能在第二天继续工作。所以建议晚上早点睡觉,爱护您的肝脏。

第三,睡姿也是相关因素。养生学认为侧卧能养肝气,补肝血。肝气得到补充和护理自然就不会肝火过盛了。

第四,做一些健身锻炼,运动出汗能排出毒素,就减轻了肝功能的负担,也就起到了调理肝火的作用。

第五,精神状态要保持好,当各种负面情绪来袭,五脏六腑都在受煎熬,保持乐观、开朗、宽容、放松的健康心态就能为肝消消火。

肝火旺盛就要降火,好习惯好比釜底抽薪,让肝脏摆脱上火的熏燎。健康的肝脏给您带来美好的生活。


文章作者:大众养肝网
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